沒時(shí)間就可以不吃早餐了嗎？適合早餐的幾種食物

　　在沒有時(shí)間，也要吃早餐。對(duì)于我們上班族來說，晚上熬夜很晚，早晨又要早起去上班。時(shí)間總是很趕，沒有時(shí)間去吃早餐，總是丟掉早餐。早餐是一日三餐中比較重要的。一定要吃，而且還要吃好。不然健康會(huì)出現(xiàn)問題。

　　為了自身的健康，一定要吃早餐。那么上班族比較希望什么樣的早餐呢?首要的就是不需要太多的等待時(shí)間。其次就是食物容易消化。再有就是比較好有溫度的。下編為大家找來了幾個(gè)早餐食物。

　　1、包子

　　說起早餐，第一個(gè)想到的肯定是包子。包子是我國(guó)的傳統(tǒng)食物。包子不僅方便快捷，而且街邊店鋪還很多。早餐是大腦的“開關(guān)”，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物。

　　2、豆?jié){

　　豆?jié){作為早餐飲料，暖暖的，有助于讓我們尚未清醒的身體恢復(fù)元?dú)?。同時(shí)，豆?jié){中含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且易于消化吸收?？芍^老少皆宜。

　　3、茶葉蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持人體充沛精力和靈敏反應(yīng)力。因?yàn)楹鞍踪|(zhì)的早餐能在數(shù)小時(shí)內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更“頂餓”。

　　4、香蕉

　　在繁忙的生活環(huán)境里，人們常常不重視早餐營(yíng)養(yǎng)，隨便亂吃敷衍過去，其實(shí)想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個(gè)香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長(zhǎng)肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的功效?？梢蚤L(zhǎng)時(shí)間保持能量，支撐上午的工作消耗。
 

　　上面就是一些關(guān)于早餐的食物，如果你有足夠的時(shí)間，早餐可以吃的更營(yíng)養(yǎng)。或者你時(shí)間充足，也可以自己動(dòng)手制作以上食物，想學(xué)習(xí)更多小吃技術(shù)，就來食尚香，食尚香都可以教給你。