奶茶熱量高，如何才能打造低熱量健康奶茶?

　　奶茶因?yàn)榧尤肓颂呛团Ｄ坛煞?，所以熱量高于清茶。但是這些搭配不僅能夠帶來奶香的醇厚也能品出淡淡的香甜。如果方法得當(dāng)。還能防止熱量過高，你知道如何調(diào)制嗎?

奶茶/資料圖

　　【問題】一杯奶茶熱量500卡路里

　　奶茶似乎是很多女孩的愛好，殊不知大街上的奶精奶茶、超市里的速溶奶茶都是不健康的，而且熱量大概在500cal左右，一名成年女性每天的基本熱量取值是1500cal左右，而一杯奶茶就占了三分之一可見奶茶致胖的效果驚人。

　　【方法】低熱量奶茶的調(diào)制

　　材料：

　　錫蘭紅茶、低脂牛奶、蜂蜜、明列子。

　　調(diào)制步驟

　　Stepl：先把紅茶泡開，去除茶葉備用。

　　Step2：當(dāng)紅茶稍微溫涼時(shí)，加入適量的蜂蜜。

　　Step3：按照茶、奶1:1的比例加入低脂牛奶調(diào)配。

　　Step4：加入明列子，攪拌均勻即可。

　　選擇錫蘭紅茶的原因是它和一般的紅茶不同，它香而不苦。而且紅茶具有很好的抗衰老功效，長期飲用美容養(yǎng)顏，而蜂蜜是一種純天然的保養(yǎng)品，它具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效，明列子是花草茶的一種，一泡開會(huì)膨脹二十幾倍，有飽腹清腸的效果。對(duì)于怕胖減肥的人也是好東西，這樣的食材搭配，讓你能輕松打造一杯美味低卡的健康奶茶，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還可以幫助減肥排毒。

　　注意事項(xiàng)：

　　牛奶與蜂蜜都是不耐高溫的食物，所以需要在紅茶稍微涼后才能添加這兩樣食材。如果實(shí)在沒有低脂牛奶，可以用普通牛奶代替，這樣口感會(huì)更好。其實(shí)牛奶中所含的脂肪量并不能造成人體直接肥胖，脫脂的牛奶雖然沒有了脂肪，但是口感會(huì)淡很多，沒有普通牛奶的醉香濃厚。